8科技中心／陳弋報導
蘋果第二代iPhone SE將於4月24日在台正式開賣，5大電信業者
小額信貸銀行推薦加入銷售陣容，資費相繼出爐。有意入手0元手機的消費者不妨比較各家資費，挑選最適合自己的購機方案。
中華電信宣布，申辦大4G購機99元（含）以上，搭配行動VIP最高再折5,000元，就能以0元專案優惠價，將全新iPhone SE 64GB帶回家（30個月租期），並享行動上網吃到飽、最大網內免費講，及享銀行刷卡6期0利率優惠。
▲中華電信新iPhone 。（圖／中華電信提供）
◆台灣之星月付599起 0元帶走iPhone SE
台灣之星公布全系列資費方案，凡新申辦／攜
此外，只要申辦新款iPhone SE，8還可再享最長2年免費5G升級體驗，待5G開台後自由選擇升級時間、線上一鍵開啟，享5G上網+網內語音雙雙吃到飽。台灣之星表示，預購新款iPhone SE還可享電信業唯一「買貴退差價」，購機不怕買貴，同時享手機「舊機換新機」優惠，無論舊款iPhone、Android手機或刮傷掉漆的手機皆可進行鑑賞與折抵，折抵
小額信貸銀行推薦後最低0元就可帶走新款iPhone SE。
▲新一代iPhone SE資費表。（／台灣之星提供）
◆台灣大哥大月付1399 iPhone SE免費
申辦4G指定專案，月付1,399元，綁約24個月，VIP用戶續約最高再折5,000元優惠，iPhone SE 128GB就可以0元帶回家，享上網吃到飽與網內通話免費，網外再加碼送1,200分鐘通話費等優惠；攜碼、續約老客戶及VIP可享免預繳。台灣大哥大也祭出多重優惠，在直營門市購買配件，同筆消費每滿1,000元可現折當次消費金額100元，滿3,000元折300元，最高滿5,000元折500元。以原價7,990元的AirPods Pro為例，折價後僅7,490元，且可和其他共用型配件同享優惠。
▲台灣大公布新一代iPhone SE資費。（圖／台灣大哥大提供）
●Yahoo奇摩電商 4月17日起開放預購登記抽好禮
Yahoo奇摩購物中心與Yahoo奇摩超級商城推出全新iPhone SE開放登記8預購！即起至4月22日前於Yahoo奇摩購物中心搶先登記預約iPhone SE，不僅可優先取得24日首波搶購資格及開賣推播通知，更有機會抽中市價790元的BONE頸掛手機綁；4/24-5/3下單購買還有機會以1元將iPhone SE帶回家，將抽出3名幸運兒；4/20-4/30刷花旗信用卡消費滿1萬元再送1000超贈點（1點=1元），購買舊機同步享千元降幅優惠！
Yahoo奇摩超級商城「神腦生活官方旗艦店」iPhone SE系列新機則與官方同步於4月17日20:00起開放預約，購買新機滿百元送1超贈點、加碼再送包膜優惠券，刷匯豐及日盛信用卡最高送1500刷卡金、刷Yahoo聯名卡再享3％回饋。此外，針對舊機也同步推出iPhone 11降價千元的活動。
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稱陸股估值偏低 易綱：8與經濟基本面形成反差
鉅亨網編譯林
小額信貸銀行推薦信男 綜合報導2018年10月19號18點9分
中國人民銀行行長易今 (19) 日表示，陸股估值偏低，與當前良好的經濟基本面，形成反差。
易綱週五接>體採訪時指出，近期陸股波動，主要是受
小額信貸銀行推薦到投資人情緒影響，目前中國經濟基本面，仍十分良好，成長力道頗強。
對低點，和「穩中向好」的經濟基
易綱也說，人行將繼續執行穩健中貨幣政策，維持流動性合理穩定。
中國國家統計局週8五公布第 3 季國
小額信貸銀行推薦內生產毛額 (GDP)，年增 6.5%，未及市場預期 (6.6%)，創近 10 8年新低。
週五上證指數收漲 2.58%，至 2550.46 點。
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神力女超人的減重菜單 蓋兒加朵一天吃5餐照樣是女神
一天5餐照樣是女神！看看「神力女超人」蓋兒加朵的健身菜單。(圖/Wonder Women 1984 官網、康健雜誌提供)
「神力女超人」蓋兒加朵，生過2個孩子身材仍勻稱健美，拍片期間她1週健身5天、1天吃5餐，教練日前公開她的重訓菜單，完整揭密女超人的養成計劃。
美國女星蓋兒加朵（Gal Gadot）在《神力女超人1984（WW 1984）》中，挑戰擊劍、飛越摩天大樓等高難度動作，片中大秀火辣身材、緊實線條，讓觀眾大飽眼福。
36歲的蓋兒加朵運動神經發達，過去曾在以色列國軍中擔任格鬥教練，儘管已經結婚、生了2個女兒，近期準備迎接第3胎，但身材一直維持完美，堪稱好萊塢最辣人妻之一。她不但自己注重健康與體態，下片後也相當費心照顧家庭，親手為孩子們下廚。
為了充分展現神力女超人的健美體格，同時培養體力、負荷拍攝時的運動量，2018年期間，她一直都在做健身培訓。
蓋兒加朵的私人健身教練暨營養師李吉巴克（Magnus Lygdback），日前公開女超人的重訓菜單，他同時也替蓋兒加朵規劃健身食譜，兩者相互搭配，雕塑窈窕身材。
●飲食原則：少量多餐、1天吃5次
重訓期間，蓋兒加朵一天吃5餐，每餐的量都不大，主要為原型食物，也會著重攝取蛋白質、複合式碳水化合物（比如野米）、以及健康的油脂，同時搭配大量蔬菜。
第1餐：早餐
蓋兒加朵是晨型人，每天起床後，她先喝一湯匙的蘋果醋，然後補充大量的水和咖啡，接著吃早餐，迎接稍後的晨間重訓。
★食譜：水煮雞蛋、藜麥、番茄、酪梨。
藜麥含有健康的碳水化合物，能強化肌肉、負荷高強度的重訓；飲品則以開水和零卡路里飲料為主，確保不攝取過多熱量。
餐點示意圖。(圖片來源／Instagram 康健雜誌提供）
第2餐：晨間點心
拍攝期間，蓋兒加朵的運動量非常大，因此早餐到午餐間需要補充一份小型餐點來維持體力。
★食譜：番茄、種子、醃肉組合成的小份沙拉。
第3餐：午餐
★食譜：嫩煎鮪魚片、烤青江菜、花椰菜苗和醃漬蘿蔔，並灑上胡椒調味。
李吉巴克最建議靠魚類來攝取蛋白質，所以魚是蓋兒加朵最常吃的主食。善用創意、多變換花樣。想吃得健康，白米飯、花椰菜和雞肉的單調組合並非唯一選擇。
（餐點示意圖。圖片來源／Instagram 康健雜誌提供）
第4餐：下午點心
大約下午3點左右，蓋兒加朵會再補充一餐，食材同樣以魚為主。
★食譜：香烤鯖魚，撒上種子，淋上濃濃的酪梨醬，就是一道簡單健康的沙拉。
（餐點示意圖。圖片來源／Instagram 康健雜誌提供）
第5餐：晚餐
★食譜：羽衣甘藍菜、泡菜、野米，她也會吃一片烤肋眼牛排，補充蛋白質。
李吉巴克大多挑選草飼、有機或野生的牛肉，這些牛肉的蛋白質品質都較佳。
（餐點示意圖。圖片來源／Instagram 康健雜誌提供）
●重訓原則：1週5天、分段練全身
電影拍攝期間，蓋兒加朵一大早就做重訓，一方面幫身體暖身、迎接一整天的高強度拍攝；另方面，也能避免滿檔行程打壞健身計劃。
蓋兒加朵的健身重點有4：提升肌力、活動度、敏捷性，還有雕塑體態。訓練項目包括高強度間歇訓練（HIIT）、腿部阻力訓練、核心肌群和手臂訓練。
蓋兒加朵的教練與外界分享神力女超人重訓內容。(影片來源／YouTube）
為求保持訓練強度，並避免同一個部位訓練過度，李吉巴克採用「每日分法（Daily Split）」，安排蓋兒加朵一週健身5天，同個部位一週總共練到2遍，每遍會間隔開來：
第1天：腿部訓練。聚焦於阻力訓練，包括高腳杯式深蹲、彈力帶行走等動作。
第2天：核心訓練。包括滑冰動作、空心支撐等重點鍛鍊項目。
第3天：手臂與肩部訓練。包括二頭彎舉、仰臥臂屈伸等動作，必要時搭配槓鈴或啞鈴。
第4天：全下半身訓練（含腿部肌群）
第5天：全上半身訓練（含核心肌群與手臂肩膀）
蓋兒加朵重訓前，會先靠健身車訓練或跑步機暖身，大約5分鐘後再進入正式項目。
李吉巴克也提醒，每組訓練間，記得要休息1～2分鐘。「高強度運動」後可以休息長一點；「手臂彎舉」等項目，則建議間隔休息1分鐘即可。
資料來源：Men's Health、Women's Health、Women's Health、Vogue、Women’s Running
(中時新聞網)
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